Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Indicele de Masă Corporală: Modul în care și se efectuează calculul

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un mijloc utilizat pentru evaluarea stării de greutate sănătoasă a unei persoane în raport cu înălțime. Acesta se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (Doc.ro​​ allmed.ro)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului este importantă pentru că oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale se leagă cu un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip 2, și anumite forme de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De pildă, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, deoarece se încadrează între 18,5 și 24,9​ (Doc.ro​​ austriamed.ro)​.

Interpretarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului sunt clasificate în diferite categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18.5-24.9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările Indicele de Masă Corporală
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ia în considerare diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC ridicat din cauza masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, care este un factor important în evaluarea riscurilor pentru sănătate​ (crra.ro​​ demekmedicale.ro)​.

Aplicarea IMC-ului la tineri

La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste tabele ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau greutate sub medie​ (ecofarmacia.ro​​ elvit.ro)​.

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea unui IMC în limite normale este crucială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut de:

Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Tulburări de somn
Afecțiuni hepatice
Probleme articulare
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ ghidulpacientului.ro)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Consumați o varietate de alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice minim 150 de minute pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consultați un specialist: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Concluzie

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru Masti de par evaluarea stării de sănătate legate de greutatea corporală. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, precum distribuția grăsimii și istoricul medical, pentru o evaluare completă a stării de sănătate​ (putereaursului.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page